生完瘦不回去了？有件事多晚都要做

都说生娃当妈很伟大，伟大是真的，肚子变大也是真的。很多妈妈都说，「卸货」很久，肚子依旧大得像皮球：

好不容易少吃瘦到产前，但肚子依旧很鼓，总被误认怀二胎；

小肚子平坦，但却松松垮垮没有弹性；

产后一两年都没有恢复，又圆又肿衣服全换了码。

产后带来的困扰，不仅仅是肚子大、瘦不下去这么简单。

很多产后妈妈会有一个误区，认为「瘦身」是首要的。其实不然，「先修复，再塑形」才是产后恢复的正确道路。

怀孕分娩会对盆底肌造成一定程度的损伤。打个喷嚏漏尿了，子宫脱垂、耻骨分离等，这些难言的痛楚，生之前可没人告诉你。

普通的减肥方法并不完全适用产后恢复，盲目运动反而可能会进一步加重产后身体损伤。

比如，在存在腹直肌分离的情况下，不建议妈妈为了锻炼腹肌，而直接做仰卧起坐这一类的卷腹动作，以免加重腹直肌分离的程度。

生产后我们的身体需要休息、恢复，不必急于快速瘦下来，否则容易得不偿失。

很多妈妈自己在家跟着网上的视频做运动、跳操，没有修复就开始盲目健身，这样不仅会给身体带来疼痛，还会引起更严重的损伤。

所以妈妈们想要瘦身，一定一定要先修复！

所以，为了让更多妈妈科学、全面了解并真正做好「产后修复」，丁香妈妈邀请了产后康复师汪敏加老师做客直播间，现场指导并帮助妈妈们有效缓解产后盆底肌问题。

为了不错过直播，妈妈们一定记得先进群「产后修复直播群」。进群后可以第一时间获得开播、秒杀、抽奖、免单等消息，直播福利不错过。

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可能有妈妈会说，我要带孩子已经很辛苦啦，也真的抽不出这么长时间看直播和练习。

但我想说的是，妈妈们对宝宝好的同时，首先应该对自己更好。产后盆底肌修复十分重要，如果产后修复做不好，将来可能会出大麻烦。

直播的讲师不仅有专业背景，同时也是妈妈，大家面临的产后难题，她也都经历过，也懂妈妈们在产后的尴尬和无助的情绪。

所以妈妈们可以在直播过程中提问互动，由专家「面对面」讲解，现场教学，现场答疑！

很多忙碌的妈妈担心会错过开播时间和直播福利，可以先扫码进我们为大家准备的「产后修复直播群」。

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