10 个孕妈 6 个缺它！备孕千万别只知道补叶酸......
大家都知道，备孕前 3 个月就要开始补叶酸，直到孕 3 个月，但是，备孕和孕期光补叶酸就够了吗？
事实上，还有一种微量元素经常被忽视，从备孕就得关注：
世界卫生组织（WHO）数据显示孕期贫血的发病率相当高：发展中国家 52％，半数贫血与缺铁有关；
而我国 26 个市县 3591 例孕妇的数据显示：孕期缺铁性贫血和铁缺乏患病率分别为 19.1％ 和 61.7％[1]：
也就是说，每 10 个孕妇就有 6 人缺铁！
育龄期女性因为月经失血，体内储存的铁较少，怀孕期间体内血红蛋白的合成量要比平时增加 20%，对铁的需要量更是增加 3 倍[1～2]。
如果有铁缺乏，可能会有易疲劳、易怒、注意力下降及脱发等表现，进一步缺铁，会导致贫血。
世界卫生组织（WHO）孕期保健指南推荐：孕期需补充 30～60 毫克的元素铁以及 0.4 毫克的叶酸来预防孕期贫血[4]。
每片含 60 毫克铁 + 0.8 毫克叶酸
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注：请仔细阅读药品说明书或在药师指导下服用
苏药广审（文）第 20123 - 00349 号
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补铁的关键 4 点，备孕就得注意
1. 尽早补铁，备孕时就要注意。
备孕期每天三餐都要保证有瘦猪牛羊肉 50～100 克，每周吃 1 次动物血或者畜禽肝肾 25～50 克。
而孕中期或孕晚期每天还要再增加 20～50 克猪牛羊肉，每周要吃 1～2 次动物血和肝脏。
2. 食物难补足，建议尽早补铁剂。
一旦体内储存的铁耗尽，仅通过食物难以补足铁，通常需要补充铁剂。
备孕时出现缺铁，需适量补充铁剂至不再缺铁后再计划怀孕。
孕期铁需要量陡增，缺铁了（血清铁蛋白 < 30 μg / L）就需尽早每天补充元素铁 60 毫克[1，6]。
贫血则需要补充铁更多，建议就医治疗。待血红蛋白恢复正常后，继续口服铁剂 3～6 个月或至产后 3 个月[3]。
3. 饭前 1 小时补铁，同时补维 C。
牛奶等奶制品可抑制铁吸收，不建议同服。
其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、咖啡、茶等。
预防铁缺乏很重要，而叶酸的补充同样重要。
研究显示，当女性每天摄入约 0.8 mg 叶酸，排卵障碍性不孕风险可降低 55%；每天摄入约 60 mg 铁，可使排卵障碍性不孕风险降低 50%[3]。
还有研究提示，单一叶酸可有效减少神经管缺陷的发生风险约 71%，而含叶酸的多种微量营养素可使其降低 83%～91%[3]。
预防孕期缺铁性贫血，还想同时补充叶酸和其他微量营养素？推荐这款爱乐维复合维生素片（OTC）。
预防孕期缺铁和叶酸所致贫血
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注：请仔细阅读药品说明书或在药师指导下服用
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每天一片，预防缺铁
缺叶酸所致贫血
爱乐维源于德国拜耳（Bayer），为世界 500 强企业知名品牌。
爱乐维复合维生素片 OTC 版的包装和说明书是中文，所以常被说成是国产版；
但其实，它是国家药监局审批通过的进口药品（产地：阿根廷）。
图片来源：国家药品监督管理局官网信息截图
爱乐维复合维生素片（OTC）每片含 0.8 毫克叶酸、60 毫克铁元素；每天 1 片，可预防孕期因缺铁和叶酸导致的贫血。
预防孕期缺铁和叶酸所致贫血
适用于备孕、孕期、哺乳期
注：请仔细阅读药品说明书或在药师指导下服用
满足备孕、孕期、哺乳期所需
女性在备孕期和妊娠期间因对营养素需求量增加，会进一步导致多种微量营养素的缺乏加剧，尤其是铁、钙、叶酸和维生素 D 等[3]。
爱乐维含包括铁、钙、叶酸、 VA、 VB、V C、VD 在内的 19 种维矿物质及微量元素。
每天一片，可满足孕期和哺乳期女性对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。
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1. 每片含 0.8 毫克叶酸，满足备孕、孕期所需。
孕前和孕期保健指南（2018）指出，计划怀孕时就得开始补充叶酸 0.4～0.8 mg，或含叶酸的复合维生素[6]。
建议怀孕前 3 个月就要补充[3]。
爱乐维每片含叶酸 0.8 mg，达到备孕、孕期所需叶酸含量。
2. 每片维 D3 含量 500 IU，不用额外再补维 D。
中国膳食指南和美国医学科学院分别推荐，备孕期、孕期、哺乳期日常补充维 D 400 IU 和 600 IU[7～8]。
孕期如果运动量不足、没有充分的晒太阳，补充一片爱乐维即可补维 D 至每日推荐量。
3. 维 A 补充量满足孕期及哺乳期需求。
中国膳食指南推荐维 A 摄入量：孕期 770 微克，而哺乳期则推荐摄入 1300 微克维生素 A[7]。
而爱乐维每片含 1200 微克（4000 IU）维 A，每天一片即可满足孕期至哺乳期的维 A 推荐量。
注：维生素 A 可能中毒的剂量为每天 10000 IU，孕期最好不超过 5000 IU，而 50 克猪肝含维生素 A 2500 IU，所以不宜多吃猪肝等食物。
4. 爱乐维 + 钙，搭配服用更好。
孕期除了维持自己的钙营养，还需满足胎儿生长发育的需求。而我国孕期女性膳食钙摄入仅达推荐摄入量 30%～40%[9]。
根据专家共识，孕妇每天的钙推荐摄入量：孕早期（14 周以内）800 mg，孕中晚期、哺乳期 1000 mg[9]。
可以每天 1 片爱乐维 （每片 125 毫克钙）搭配 2 片钙片（每片 300 毫克钙）再喝杯牛奶。
在不同时间服用更好吸收。
爱乐维复合维生素片 OTC 版（100 片装）618 限时优惠很给力：
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每天 1 片，2 盒可吃 6 个多月！
每天 1 片爱乐维 + 2 片钙片
满足备孕至哺乳期所需额外营养
注：请仔细阅读药品说明书或在药师指导下服用
粤药广审（文）第 240922 - 01212 号
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服用爱乐维注意 2 点：
1. 爱乐维 OTC 版不含碘（我国的食盐多为含碘盐）。
按我国食盐强化碘量 25 mg / kg、烹饪损失率 20%、每天食盐摄入 6 g 计算，吃含碘盐每天约可摄入碘 120 µg，达到成人推荐量。
为了满足孕期所需，备孕、孕期女性建议每周再吃 1 次富含碘的食物，如海带、紫菜、淡菜，增加碘储备。
2. 服用含铁产品可能会导致大便黑。部分人还可能会有便秘等胃肠道不适，这是正常的哦。
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参考文献
[1] 齐薇薇, 邵宗鸿. 《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》解读[J]. 中国实用内科杂志, 2015.
[2] 魏帼. 备孕期及孕期如何科学补铁[J]. 医师在线, 2017(31):1.
[3] 中国医药教育协会生殖内分泌专委会, 郁琦, 甄璟然. 生殖健康与补充多种微量营养素的中国专家共识[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2021, 37(4):4.
[4] Department of Reproductive Health and Research, World Health Organization. 「WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience」 2016.
[5] 中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组. 备孕妇女膳食指南[J]. 中华围产医学杂志, 2016, 19(8):561-564.
[6] 中华医学会妇产科学分会产科学组. 孕前和孕期保健指南(2018)[J]. 中华妇产科杂志, 2018, 53(1):7.
[7] 李长平. 解读《中国居民膳食指南》(2016版)[J]. 保健医苑, 2016(10):3.
[8] NIH. National Institues of Health. (2021). Vitamin D Fact Sheet for Consumers.
[9]中华医学会围产医学分会, 中国营养学会妇幼营养分会. 中国孕产妇钙剂补充专家共识(2021)[J]. 实用妇产科杂志 2021年37卷5期, 345-347页, ISTIC PKU CSCD CA, 2021.
策划制作
策划：秦嫣 | 监制：大王
图片来源：丁香医生设计团队
科学审核：丁香科学严审团
审核专家：中国医科大学附属盛京医院妇科主任医师 王敏
药品信息
商品名称：爱乐维 复合维生素片（OTC，100 片）
活动时间：2022-6-7 00:00 至 2022-6-11 24:00
发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）
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