10 个孕妈 6 个缺它！备孕千万别只知道补叶酸......

1. 尽早补铁，备孕时就要注意。

备孕期每天三餐都要保证有瘦猪牛羊肉 50～100 克，每周吃 1 次动物血或者畜禽肝肾 25～50 克。

而孕中期或孕晚期每天还要再增加 20～50 克猪牛羊肉，每周要吃 1～2 次动物血和肝脏。

2. 食物难补足，建议尽早补铁剂。

一旦体内储存的铁耗尽，仅通过食物难以补足铁，通常需要补充铁剂。

• 备孕时出现缺铁，需适量补充铁剂至不再缺铁后再计划怀孕。

• 孕期铁需要量陡增，缺铁了（血清铁蛋白 < 30 μg / L）就需尽早每天补充元素铁 60 毫克^[1，6]。

• 贫血则需要补充铁更多，建议就医治疗。待血红蛋白恢复正常后，继续口服铁剂 3～6 个月或至产后 3 个月^[3]。

3. 饭前 1 小时补铁，同时补维 C。

牛奶等奶制品可抑制铁吸收，不建议同服。

其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、咖啡、茶等。

预防铁缺乏很重要，而叶酸的补充同样重要。

研究显示，当女性每天摄入约 0.8 mg 叶酸，排卵障碍性不孕风险可降低 55%；每天摄入约 60 mg 铁，可使排卵障碍性不孕风险降低 50%^[3]。

还有研究提示，单一叶酸可有效减少神经管缺陷的发生风险约 71%，而含叶酸的多种微量营养素可使其降低 83%～91%^[3]。

预防孕期缺铁性贫血，还想同时补充叶酸和其他微量营养素？推荐这款爱乐维复合维生素片（OTC）。

爱乐维源于德国拜耳（Bayer），为世界 500 强企业知名品牌。

爱乐维复合维生素片 OTC 版的包装和说明书是中文，所以常被说成是国产版；

但其实，它是国家药监局审批通过的进口药品（产地：阿根廷）。

爱乐维复合维生素片（OTC）每片含 0.8 毫克叶酸、60 毫克铁元素；每天 1 片，可预防孕期因缺铁和叶酸导致的贫血。

女性在备孕期和妊娠期间因对营养素需求量增加，会进一步导致多种微量营养素的缺乏加剧，尤其是铁、钙、叶酸和维生素 D 等^[3]。

爱乐维含包括铁、钙、叶酸、 VA、 VB、V C、VD 在内的 19 种维矿物质及微量元素。

每天一片，可满足孕期和哺乳期女性对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。

1. 每片含 0.8 毫克叶酸，满足备孕、孕期所需。

孕前和孕期保健指南（2018）指出，计划怀孕时就得开始补充叶酸 0.4～0.8 mg，或含叶酸的复合维生素^[6]。

建议怀孕前 3 个月就要补充^[3]。

爱乐维每片含叶酸 0.8 mg，达到备孕、孕期所需叶酸含量。

粤药广审（文）第 240922 - 01212 号

-广告-