黎贝卡：我做过的最好的投资，就是这7件小事

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作者：黎贝卡

来源：《爱美也是生产力》

新经典文化·琥珀BOOK授权发布

让自己不要停止成长，就是最好的投资。

黎贝卡

Instagram上有一位来自美国的时尚博主凯蒂·罗杰斯（Katie Rodgers），她做的应该是所有女孩梦寐以求的工作吧——为漂亮衣服画画。

只有二十几岁的凯蒂·罗杰斯原本只是一个普通的小镇姑娘，还曾是一名实习生小跟班。原本的工作也和插画无关，但因为从小就喜欢画画，她有一天突发奇想，开始在自己的主页“纸质时尚”（Paper Fashion）上展示一些美美的时装插画，很快引起轰动。她在Pinterest上的粉丝已经超过四十万，很多时尚大牌都来邀请她合作。

凯蒂·罗杰斯

其实我们小时候都有很多兴趣（反正我兴趣超多的），但由于各种原因放弃了大部分。如果你现在做的就是自己感兴趣的工作，那当然是最好的。如果不是，不妨试试在工作或课余时间发展一下自己的兴趣，说不定它会给你的人生打开另外一扇窗呢！

做博主，就是我当时在工作之余凭兴趣和直觉做的。因为它，我才会遇到大家。

运动的重要性怎么说都不为过：它会让你更健康地瘦下去；它是最好的“美颜神器”；它比任何手术打针都能对抗衰老……还有一点，我一直忘了说，那就是，运动能让人快乐。只要你开始动起来，就会发现，它是赶跑负能量的小能手。

同样是在社交媒体上很火的中法混血模特阿德里安娜·胡（Adrianne Ho），就是因为主张运动而成为时尚偶像的。她变成“健身狂人”的原因其实和我们也很像，就是“因为每天连轴转地工作，压力太大了，必须想办法让自己过得更健康，来适应新的环境”。

对于很多还没真正动起来的人来说，要坚持下去并不容易。所以我建议，不如报个健身班吧。花了钱以后，坚持下去的可能性比较大。有条件的话，请个私教，除了能更有针对性和更安全地健身外，他也会拿着小鞭子抽你动起来的！

阿德里安娜·胡创办了一个名为“挥汗风格”（Sweatthe Style）的网站，推广她认为健康的生活方式，其中有不少类似“鸡汤”的寄语。其中有一句就是：请投资你自己。

手帐的用途真的很多，有的人写日记游记，有的人记录工作，还有的人拿来画画……不管怎么利用手帐都好，只要开始并坚持下去，对自己都是宝藏。

大家肯定不相信，我报过三次驾校班，但三次交的钱都打了水漂。每次都是因为我一直拖着没去上课，后来，报名过期了……再后来连我爸都看不下去了，说我要是学会开车，他就倒着走。

直到开始用手帐，很多事似乎“开挂”了。

我用手帐主要是用来记录，包括每年和每月的计划、每周想做的事情。每年年底和开年，我们都有很多新计划新设想。但日子过着过着，慢慢就忘了年初自己都有过什么计划了。

写下来就不一样了。将梦想/计划写在纸上，而不是埋在心里，会促使你更努力去接近和实现它们。平时看到或者想到什么，我也会随手记下来。还有一些我特别想记下来的日子或者事情，也会用手帐补记。

每到年底，翻翻自己的手帐本，知道自己这一年都在为什么而奔忙，而不是每日困于各种琐事中迷失了方向。

我一直有记录的习惯，很想用文字留住的记忆，用手帐就挺方便。所以我买的手帐本一定要有空白页可以随时记录。我特意去翻了下几年前的手帐，好几条现在看到依然觉得很温暖：

我们工作室的小可爱实习生福克斯，每次我手忙脚乱地把当天推送的预览发到群里，让大家帮忙看看错别字，她都是第一个回应“来了”的人。有一天我刚发完预览，她又像往常那样跳出来，打出那熟悉的两个字：来了。其实那天是她刚结束在这边的实习、去新单位报到的第一天。

现在福克斯是我们工作室的“老员工”了，兜兜转转她又回来了。

有段时间满世界飞，不是在飞机上，就是在去机场的路上。我的脚趾在冷的时候很容易抽筋，有一回飞机上温度太低了，两只脚都抽筋，不断按摩、搓热、用毯子包住都好不了。南航的空乘大概是看出我痛苦的样子，过来问怎么回事。我说脚太冷抽筋了，一会就好。没想到他竟然拿来一个灌满热水的大矿泉水瓶说，用它捂捂会好得快些！本来想记下他的名字表扬一下的，但瞄了几眼都没看清名牌，只看到他姓余。

这些温暖的瞬间弥足珍贵，所以每次遇到，我都会把它们记在手帐里。灰暗的日子里，看看这些温暖的小瞬间，非常治愈。

记录真的是一个特别好的习惯，它可以让我们更好地了解自己，更好地整理自己的生活。认真用手帐的人，都是用心生活的人。

我每年开年的第一个仪式，就是在手帐本上写下新年的愿望清单。

所以每到年底，都会找一个晚上自己待着，翻翻手帐，看看自己年初写下来的心愿清单，哪些实现了，哪些没有。然后再看看新的一年有哪些想做的事，把它们一项项写下来。不夸张地说，因为这个习惯，我已经实现了好多好多愿望。

据说有50%的人，在1月1日列新年计划，在2月1日就忘了。所以一聊到这个话题，就有很多声音说：“愿望是写了，计划也列了，但是好难做到啊。”

其实这和计划、愿望清单是怎么写的有很大关系。

【实现新年愿望的九个要点】

1. 把新年愿望写下来，而不是记在心里，实现几率更大。

2. 一次不要列超过十个愿望，并且给它们分类——我自己是把计划分成“重要的事”和“创造性的事”；也可以简单用工作、生活、学习这些来分类。

3. 列具体清晰的计划更容易实现，比如“坚持每天练瑜伽半小时”就比“坚持运动”更容易做到。

4. 梦想/目标可视化——把想实现的心愿具象化和可视化。比如说我很想住一个离大自然近一点的房子，我就把我看到的喜欢的家的图片打印出来，贴在一个纸板上，每次看到就提醒我，要为实现这个梦想加油啦。

5. 把大的愿望拆分成一个一个小目标。比如，我今年的其中一个心愿是看完一百本书，这看起来很难，但如果把它拆成一个月看几本、一个星期看几本，就没有那么难了。

6. 把愿望告诉身边的人。一方面牛吹出去就不好意思不去做了，另一方面在告诉别人的过程中，你也会更清楚自己真正渴求的是什么。

7. 打卡二十一天：据说二十一天能养成一个习惯。亲测有效。基本上只要打卡超过两周，那些很难坚持的事就能坚持下去了。

8. 每实现一个愿望，给自己一点奖励。

9. 定期复盘。

相信很多人都有感受：整理真的很减压。每次打扫整理完家里，像是把很多烦恼都顺带丢掉了，觉得神清气爽。

但有一个很容易被忽略的项目，就是定期整理自己的生活和情绪。

之前有一次和朋友聊天，她们感慨说，不知道自己的时间去哪儿了。我说，我的时间去哪儿了，我都知道。她们全都笑了。因为我有记录时间的习惯。

我有一个记录时间的小软件，上面可以设置类别，我会把自己每天主要的生活内容填进去，它会自动生成日总结、周总结、月总结，这样可以清楚地看到自己在每个类别上花的时间比例大概是多少。

回头去看状态很差的那段时间的行程，就发现自己不仅每天都睡不够，而且从来没有休息过一天。当我开始执行这个计划后，就跟自己说，在一个月里，我一定要有至少两天是完全放空、不排工作的。

定期回顾和整理，我们就会发现，是不是有些时间和精力安排不合理，及时调整自己的生活节奏，才不会像陀螺那样无意识地不断地转动。

崔斯坦常说，我是她见过的最爱做情绪复盘的人。与其说是复盘，不如说我需要时不时把自己从埋头狂奔的途中强行“拉”出来，想一想自己到底要什么、接下来要朝哪里走。

有段时间我每天会记下三件开心的小事，隔一段时间再看，就会发现自己因何而开心、因何而沮丧。现代人的压力真的太大了，这几年，我的好几个朋友情绪崩盘后花了很长时间都难以修复。如果有定期整理和反省的习惯，我们可能会更早一些发现，是不是有些时间安排不合理，自己什么时候状态不对劲。

有次直播，小伙伴们都提到我的情绪很稳定。我并不是天生情绪稳定，而是因为比较关注情绪，才能保持稳定。

我在微博有一个标签#你认真生活的样子真好看#，每个周末，我都会发一次一周的图片博客，里面的图片大都是平时随手用手机拍的，每一张会配一两句简单的文字。一开始是随手，后来变成了每周固定的一个“小结”，不知不觉已经发了两年多。

这个小小的习惯给我带来巨大的快乐。自从开始随手拍图每周整理，我才发现，原来我们以为平平无奇的每一天，其实有那么多值得定格的瞬间。

神奇的是，一旦开始记录了，会对生活里各种微小的美变得非常敏感，也对每一天更有期待，更用心地去度过。这也是为什么大家包括我都很容易入坑的原因吧。它不一定能带来什么巨大的改变，但真的会让我们更努力地感知和用心安排生活。

认真生活，生活也会回报给我们更多的美好。 

前不久看过一个小科普，说每天阅读几分钟就能缓解不少压力。我自己看书并不是为了长知识，纯粹为了打发时间，每天的阅读时光都是我最平静最满足的时候，所以这个习惯延续了很多年。

没有办法静下心来看书怎么办？其实不需要给自己设定每天读多少页的目标，看就好了，也不需要规定自己一定要看什么。看就对了，慢慢坚持一段时间，就会找到自己喜欢的模式。

很多人觉得读书读到一定程度，可以提升一个人的气质，其实那不是书的作用，而是思考的作用。就像爱美爱到一定程度，也可以提高一个人的气质，这不是打扮的作用，而是一个人对自己的关注、爱护而产生的光芒。

另一个我这么多年来每天都在坚持的事情，可能就是写写写了。

我很喜欢随手记录生活小事。开心的事记下来的时候更开心，不开心的时候，写着写着就好起来了。而且每次回头看那些记录，都能回忆起当时的心情，感觉那些日子在闪闪发光。

本文摘自黎贝卡新书《爱美也是生产力》。她说：我所理解的美，并不只是穿衣打扮，更不只是皮肤身材，而是审美的生活态度，是由内而外的自我发现、自我成长。这些年走的弯路、摔过的跟头还有成长的快感和喜悦，都在这本书里了。

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