节食减肥会把胃「饿小」吗?
变美 Yes or No | 第 40 期

节食并不会把胃「饿小」。
胃是一个有弹性的器官,胃壁具有非常好的扩张收缩能力,其大小本身就是根据内部食物的多少而变化的。正常成人空腹时,胃的容量约 50 mL,进食时,胃壁会舒张,最大可达约 1.5 L,食物经 2~4 小时排空后,胃又恢复了原来的形状。
胃的最大容量与遗传、年龄、性别等因素有关,长期吃撑或长期饥饿并不会改变胃的大小。节食减肥只是人为控制自己的饮食多少,自然也不会影响胃的大小。
但是,长期饥饿会对胃造成一定的损伤,增加胃溃疡和胃癌的风险,所以减肥阶段也要做到规律进食哦。
总而言之,人在节食状态下,确实会吃的越来越少,但它是心理和生理多种因素作用的结果,与胃的大小无关。
吃饱了,才有力气减肥。
在「变美 Yes or No」,我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路,一起变美~
- 下期预告 -
明天晚上,我们会回答一个关于长胖的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!
本期合作作者
南京体育学院运动健康学院教师 冯茹
本期科学审核
密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇
参考文献
[1] A. Kromin;O. Yu. Zenina.Reflections of Hunger and Satiation in the Structure of Temporal Organization of Slow Electrical and Spike Activities of Fundal and Antral Stomach Muscles in Rabbits[J].Bulletin of Experimental Biology and Medicine.2012:1.
[2] Kromin AA;Kuznetsov AM..Functional organization of myogenic pacemaker of the stomach in conditions of hunger and satiation[J].Rossiyskiy Fiziologicheskiy Zhurnal im I.M. Sechenova.2002,Vol.88(No.6):762-773.
策划 L.L. 责编 Karen

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