长胖的原因千千万，这个真的意想不到！

变美 Yes or No | 第 33 期

熬夜会让人长胖。

人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受到影响，熬夜会让人更容易感觉到饿，也更想吃高热量的食物。更何况，睡眠的时间短了，清醒的时间就长了，也给了你更多的时间吃东西。

有充分的研究显示，只要连续 2 天睡眠时间比平常少 2 小时，就会对体重产生影响。

即使连续熬夜后体重有所下降，消耗掉也都是宝贵的肌肉，并没有减掉脂肪，只会让人以后更难瘦下来。

想减肥，还是要好好睡觉的。

熬的不是夜，是胖啊！

在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～

- 下期预告 -

明天晚上，我们会回答一个关于丰胸的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧！

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本期科学审核

密歇根大学运动人体科学硕士 贾司奇

参考文献

https://www.webmd.com/diet/sleep-and-weight-loss#1

策划 L.L.  责编 Murphy

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