80 后送给你的 17 条健康忠告

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粉丝故事 | 第 20 期

前天，我们征集了：30 多岁的你，想给年轻人什么健康忠告？

在后台征集到的留言和投稿中，我们整理出了这 17 条健康建议，与你们分享：

3 条关于皮肤的建议

希

记得每天擦防晒，擦防晒，擦防晒。

白鸽

不要熬夜。再贵的抗皱产品也无法去皱，再好的粉底也只能遮盖一时。

ゞ荼靡つ?

不要抠痘痘，否则全是痘印啊！

3 条关于身材的建议

匿名

不要相信干吃不胖。

小程

好好吃饭。千万不要过度节食减肥，不要尝试各种乱七八糟的饮食方法，不要反复节食暴食。

心照不宣

BMI 一定要保持正常范围。一定不要超重，很多病都跟超重有关。

3 条关于体检的建议

匿名

一定要关心父母，不要相信他们嘴上说的，一定要每年都带他们去体检。

匿名

了解家族遗传病史。

坚果栗子

生病一定要去看医生，不要自己瞎吃药，不要嫌去医院麻烦。还有千万别憋尿。

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我就是爱憋尿，引起了尿路感染，现在还有慢性肾炎。现在一点都不能劳累，不能熬夜，看别人涮火锅、刷夜宵羡慕得不行。

身体健康真的太重要了。

这 7 条建议，一样值得拥有

yuki0523

不要老是看手机，颈椎病是治不好的。

八碎

好好睡觉。长期睡眠不足带来了脑力不足、精力不足、身体反应变慢……副作用是生活和工作都各种不顺。

匿名

如果不想丁克，就早结婚、早怀孕吧。

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我 30 岁结婚，一直觉得不急着生娃，自己还年轻，可以再奋斗下自己的事业，35 岁才开始准备怀孕生娃。

结果发现检查项目的数量，跟 35 岁前的年轻人比起来翻了倍，风险还提高了不少。

现在孕晚期，居然变成妊娠高血压，每天提心吊胆，身体各种不舒服，后悔都来不及了。

匿名

积极锻炼身体，散步也可以。不要一直躺着或坐着，不然年纪大了想动也动不起来。

匿名

一定要保护好牙齿！正确的刷牙方法是关键，也要记得用冲牙器和牙线！

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我 25 岁，今年是我去医院最多的一年。

当我弱小无助地躺在牙科，听着机器在我的嘴和牙齿间发出「嘎吱嘎吱」的声音，合不拢嘴口水直流的时候，我心里很后悔。

之前明明小钱能解决的事，为什么到今天要让我在这里花钱受罪！

未济

不要没事就喝酒，小心酒精肝。

匿名

为了菊部健康，上厕所不要带手机……

最后

Aaron Shan

30 多岁的我想告诉年轻人，不要以为 30 多岁离你们很远。

策划 Ant    责编 Karen

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