饭后喝酸奶,能不能减肥助消化?

百家 作者:丁香医生 2019-07-22 13:30:50

变美 Yes or No | 第 3 期



饭后喝酸奶不仅不能减肥,还会胖。


酸奶既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶,并不能促进食物消化,所以也不能帮助减肥。


而且,酸奶含糖量不低。根据《中国食物成分表(第 2 版)》,酸奶的平均碳水化合物含量为 9.3 g / 100 g,如果每次饭后都喝,反倒是会额外摄入能量,更能让人长胖。


想减肥,可以试试饭前喝杯水。


实在不行,还是少吃点饭吧。


每个人,都值得更美的自己。但在变美的路上,很多人不免会交一些学费、走一些弯路。


因此,我们开设了「变美 Yes or No」这个栏目。希望每天能够回答一个小问题,帮大家少走弯路。每天晚上,一起变美。




- 下期预告 -


明天晚上,我们会回答一个关于脸部出油的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!


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科学审核

中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳


参考文献

中国食物成分表(第 2 版)


策划 左娃

责编 Murphy

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