饭后喝酸奶，能不能减肥助消化？

变美 Yes or No | 第 3 期

饭后喝酸奶不仅不能减肥，还会胖。

酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，并不能促进食物消化，所以也不能帮助减肥。

而且，酸奶含糖量不低。根据《中国食物成分表（第 2 版）》，酸奶的平均碳水化合物含量为 9.3 g / 100 g，如果每次饭后都喝，反倒是会额外摄入能量，更能让人长胖。

想减肥，可以试试饭前喝杯水。

实在不行，还是少吃点饭吧。

每个人，都值得更美的自己。但在变美的路上，很多人不免会交一些学费、走一些弯路。

因此，我们开设了「变美 Yes or No」这个栏目。希望每天能够回答一个小问题，帮大家少走弯路。每天晚上，一起变美。

- 下期预告 -

明天晚上，我们会回答一个关于脸部出油的问题。答案揭晓前，先来做个投票吧！

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科学审核

中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳

参考文献

中国食物成分表（第 2 版）

策划 左娃

责编 Murphy