这个保持年轻的方法,比几千块钱的护肤品更有用
爱美之心,人皆有之。虽然我们每个人都会变老,但是谁都想让自己老得慢一些。
而脸部,往往是暴露我们年龄的地方,皮肤状态好不好,很大程度上决定了一个人看起来年龄有多大。
干燥、皱纹和松弛无疑是大家的噩梦,但是有个简单的办法,能让它们来得晚一点,那就是
防晒
夏天的烈日骄阳下,一定是大家最在意防晒的季节了。
那怎样挑选到防晒效果好,并且适合自己的防晒霜呢?今天我们就请来了曾相儒医生,让他来给大家讲讲。

在文章开始之前,我想先跟大家强调一下防晒的重要性。
防晒,一年四季都不能少
说起防晒,你可能知道,它可以帮你防晒黑或防晒伤。
事实上,除此之外,做好防晒还能预防皮肤老化,比如各种色斑、肤色不均、红血丝、皱纹、松弛下垂等问题。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库
简单来说,阳光中的紫外线可分为短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。UVC 通常被臭氧层所过滤,所以对皮肤产生影响的主要是 UVA 和 UVB 。
其中 UVA 穿透能力比较强,可以引起晒黑和光老化,全年存在,并且可以穿透一般的玻璃;UVB 的能量比较强,可以引起晒红晒伤甚至蜕皮,在夏天最强。
说这些是想让你更明白,防晒是一年四季都要做的事情,不仅是为了美、为了白,更是为了健康。
防晒霜怎么挑?
➊ 根据防晒场景不同,选择对应的防晒值
如果室内活动居多,可以选择 SPF 15~20、PA+/PA++ 的防晒霜;
如果是户外活动、旅游、出行,建议使用 SPF 30~50、PA++/PA+++ 的防晒霜。
选防晒霜,我们需要关注两个数值:SPF 值和 PA 值。

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SPF 是防护 UVB 的,也就是防晒红晒伤的效果。比如说:不涂抹产品时,在太阳下晒 1 分钟就会发红,涂了 SPF30 防晒霜后,在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。
理论上来说, SPF 值越高,防护时间越长。但随着 SPF 值的增加,防晒霜用起来会更加厚重、粘腻、不舒适。所以 SPF 值并不是越高越好。
PA 针对的是 UVA,也就是防晒红和抗光老化的效果。
PA的标识在中国通常从 + 到 ++++,代表不同的防护水平。如果用数字来表示的话, + 表示 0~2 的强度, +++ 表示 8~16 。假如在太阳底下 1 分钟就晒黑,而用了 PA+++ 的产品,那么就可以保证你约 8~16 分钟都不会晒黑。
➋ 根据肤质不同,选择对应的防晒成分
如果是敏感肌,建议选择物理防晒,对皮肤刺激小,但容易泛白,不好推开。
如果是健康肌肤,则可以选择化学防晒、物理化学结合的防晒。不会堵塞毛孔,但有可能会对皮肤产生一定的刺激。
防晒霜主要有两种防晒成分,分别是物理防晒剂和化学防晒剂。
物理防晒剂通过反射、散射紫外线,达到防护作用,防晒效果不错,对皮肤的刺激性也比较小,通常敏感肌防晒产品都是纯物理防晒。
虽然物理防晒剂的效果更好,但是因为工艺的原因,会出现泛白的现象,也不容易推开。
分辨是不是物理防晒很简单,只需要看成分表:含有 Zinc Oxide (氧化锌)或者 Titanium Dioxide (二氧化钛),就是物理防晒。

图片来源:X 宝购物平台
除了氧化锌和二氧化钛之外,你看到的绝大多数防晒成分都是化学防晒剂。比如常见的甲氧基肉桂酸乙基己酯,水杨酸乙基己酯 ,二苯酮-3 ,丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷等。
化学防晒剂的成分不会堵塞毛孔,但缺点在于某些成分的分子量比较小,对皮肤会产生一定的刺激,比如二苯酮-3 等。所以更适合健康肌肤。
现在市面上大多数防晒霜是物理和化学的结合,结合了物理防晒和化学防晒的优势,适合大多数皮肤。

图片来源:X 宝购物平台
为了方便大家更好地选防晒霜,我们特意做了一张选购表格,分析了 6 款畅销的防晒霜。大家可以照着自己的肤质挑选。

图片来源:丁香生活研究所
当然,不是说不在榜单上的就不能选,只要是按照自己的防晒场景和肤质,选择适合自己的就好。
为了让大家选到自己合适的产品,公众号 丁香生活研究所 还贴心地给大家整理了 3 份不同肤质的防晒霜推荐清单。
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作者 曾相儒
责编 左娃
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