这个保持年轻的方法，比几千块钱的护肤品更有用

爱美之心，人皆有之。虽然我们每个人都会变老，但是谁都想让自己老得慢一些。

而脸部，往往是暴露我们年龄的地方，皮肤状态好不好，很大程度上决定了一个人看起来年龄有多大。

干燥、皱纹和松弛无疑是大家的噩梦，但是有个简单的办法，能让它们来得晚一点，那就是

防晒

夏天的烈日骄阳下，一定是大家最在意防晒的季节了。

那怎样挑选到防晒效果好，并且适合自己的防晒霜呢？今天我们就请来了曾相儒医生，让他来给大家讲讲。

在文章开始之前，我想先跟大家强调一下防晒的重要性。

防晒，一年四季都不能少

说起防晒，你可能知道，它可以帮你防晒黑或防晒伤。

事实上，除此之外，做好防晒还能预防皮肤老化，比如各种色斑、肤色不均、红血丝、皱纹、松弛下垂等问题。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

简单来说，阳光中的紫外线可分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。UVC 通常被臭氧层所过滤，所以对皮肤产生影响的主要是 UVA 和 UVB 。

其中 UVA 穿透能力比较强，可以引起晒黑和光老化，全年存在，并且可以穿透一般的玻璃；UVB 的能量比较强，可以引起晒红晒伤甚至蜕皮，在夏天最强。

说这些是想让你更明白，防晒是一年四季都要做的事情，不仅是为了美、为了白，更是为了健康。

防晒霜怎么挑？

➊ 根据防晒场景不同，选择对应的防晒值

如果室内活动居多，可以选择 SPF 15～20、PA+/PA++ 的防晒霜；

如果是户外活动、旅游、出行，建议使用 SPF 30~50、PA++/PA+++ 的防晒霜。

选防晒霜，我们需要关注两个数值：SPF 值和 PA 值。

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SPF 是防护 UVB 的，也就是防晒红晒伤的效果。比如说：不涂抹产品时，在太阳下晒 1 分钟就会发红，涂了 SPF30 防晒霜后，在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。

理论上来说， SPF 值越高，防护时间越长。但随着 SPF 值的增加，防晒霜用起来会更加厚重、粘腻、不舒适。所以 SPF 值并不是越高越好。

PA 针对的是 UVA，也就是防晒红和抗光老化的效果。

PA的标识在中国通常从 + 到 ++++，代表不同的防护水平。如果用数字来表示的话， + 表示 0~2 的强度， +++ 表示 8~16 。假如在太阳底下 1 分钟就晒黑，而用了 PA+++ 的产品，那么就可以保证你约 8~16 分钟都不会晒黑。

➋ 根据肤质不同，选择对应的防晒成分

如果是敏感肌，建议选择物理防晒，对皮肤刺激小，但容易泛白，不好推开。

如果是健康肌肤，则可以选择化学防晒、物理化学结合的防晒。不会堵塞毛孔，但有可能会对皮肤产生一定的刺激。

防晒霜主要有两种防晒成分，分别是物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂通过反射、散射紫外线，达到防护作用，防晒效果不错，对皮肤的刺激性也比较小，通常敏感肌防晒产品都是纯物理防晒。

虽然物理防晒剂的效果更好，但是因为工艺的原因，会出现泛白的现象，也不容易推开。

分辨是不是物理防晒很简单，只需要看成分表：含有 Zinc Oxide （氧化锌）或者 Titanium Dioxide （二氧化钛），就是物理防晒。

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除了氧化锌和二氧化钛之外，你看到的绝大多数防晒成分都是化学防晒剂。比如常见的甲氧基肉桂酸乙基己酯，水杨酸乙基己酯 ，二苯酮-3 ，丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷等。

化学防晒剂的成分不会堵塞毛孔，但缺点在于某些成分的分子量比较小，对皮肤会产生一定的刺激，比如二苯酮-3 等。所以更适合健康肌肤。

现在市面上大多数防晒霜是物理和化学的结合，结合了物理防晒和化学防晒的优势，适合大多数皮肤。

图片来源：X 宝购物平台

为了方便大家更好地选防晒霜，我们特意做了一张选购表格，分析了 6 款畅销的防晒霜。大家可以照着自己的肤质挑选。

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当然，不是说不在榜单上的就不能选，只要是按照自己的防晒场景和肤质，选择适合自己的就好。

为了让大家选到自己合适的产品，公众号 丁香生活研究所 还贴心地给大家整理了 3 份不同肤质的防晒霜推荐清单。

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作者 曾相儒

责编 左娃